口臭予防に舌みがきは効果がありますか

歯に関するご質問

口臭予防に舌みがきが有効と聞きましたが効果はありますか？ また、舌磨きの正しい方法を教えてください。

歯科医師による回答

島田Dr舌の表面には、白っぽい舌苔（ぜったい）というものが付着しています。
確かにそれをとって臭いを嗅いでみると臭いと感じるかもしれません。舌苔は口臭の原因を構成する要素の一つであることは間違いありませんが、舌の表面には味を感知する細胞がたくさんありますので、不必要に磨くというのは歯科医としてはお勧めはできません。
私が患者さんにオススメするのは歯ブラシの先端部分ではなく、歯ブラシの横、腹の部分で優しく舌の表面をブラッシングしてもらう方法です。これだけで十分に舌苔を除去できます。
宮地Dr専用の器具や、舌磨きという言葉自体が医学的にあるんでしょうか？
島田Dr舌クリーナーは市販されていますね。しかし、歯学部では舌磨きに関する授業はありませんでした。舌磨きが人体にとって必要なのであれば必ず学ぶはずなので、特に必要はないということなのでしょう。ただ口臭予防という観点からすると、舌磨きはある程度は有効なのではないでしょうか。
舌の表面が黒っぽくなる黒毛舌、あるいは口腔内にカビが増える口腔カンジダ症など常在菌の状態が変化すると、特有の口臭を発する場合があります。
ご自分の舌をみて黒っぽい、あるいはいつもより舌苔がたくさんついているようであれば舌磨きでゴシゴシ磨くよりも、一度最寄りの歯科医に相談された方がよいのではないのでしょうか。
宮地Dr舌磨きの正しい方法などあるのでしょうか？
扇形のものが売られているのを良く目にしますがあれをどう使うのが正しいか知らないですね。先生方はやったことあります？
伊原Dr僕はないですね。ただ患者さんで舌苔が結構ついている人をみかけますね。
島田Dr舌苔がたくさんついている人は唾液の分泌が低下している人が多い気がします。私は最近、80代の黒毛舌の患者さんを診ました。高齢で唾液の分泌量が低下していることが原因の一つではないかと思います。: 唾液で舌の表面が洗い流されている状態では、舌苔はそこまで気にすることはないと思います。むしろ舌苔が気になるほどびっしりついているのであれば、舌を磨くよりも口腔内に原因があるかもしれませんので歯科の受診をお勧めします。

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